Klarheit im Kopf. Stärke im Handeln.
Angst
Wenn dein Kopf weiß, dass keine Gefahr da ist, aber dein Körper trotzdem Alarm schlägt.
Du möchtest eigentlich einfach leben. Fahren. Reisen. Unter Menschen sein. Entscheidungen treffen. Dinge tun, die für andere selbstverständlich wirken.
Und trotzdem meldet sich plötzlich diese Angst.
Herzklopfen. Unruhe. Schwindel. Anspannung. Gedanken, die sich im Kreis drehen. Vielleicht sogar das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Angst ist nicht dein Feind. Sie will dich schützen.
Manchmal schützt sie dich nur vor etwas, das heute gar keine Gefahr mehr ist.
Genau hier können wir ansetzen.
Coaching bei Ängsten
Nicht gegen die Angst kämpfen. Verstehen, was sie dir sagen will und wieder handlungsfähig werden.
Angst kann sich ganz unterschiedlich zeigen. Vielleicht meidest du bestimmte Situationen. Vielleicht kreisen deine Gedanken ständig um das, was passieren könnte. Oder dein Körper reagiert plötzlich mit Unruhe, Herzklopfen, Anspannung oder Schwindel.
Im Coaching schauen wir nicht nur auf das Symptom.
Wir schauen darauf, was deine Angst auslöst, was sie aufrechterhält und was du brauchst, um wieder mehr Sicherheit zu erleben.
Dabei arbeiten wir unter anderem mit:
* emotionalen Reaktionen und möglichen Blockaden
* Gedanken, Glaubenssätzen und innerem Selftalk
* Atem- und Regulationstechniken
* Visualisierung und mentalem Training
* deinen persönlichen Ressourcen und neuen Handlungsmöglichkeiten
Das Ziel ist nicht, nie wieder Angst zu spüren. Das Ziel ist, dass die Angst nicht mehr entscheidet, wie du dein Leben führst.
Coaching ersetzt keine Therapie.
Mein Coaching dient der Förderung mentaler Stärke, emotionaler Selbstregulation und persönlicher Entwicklung. Es kann dabei unterstützen, besser mit Ängsten und belastenden Situationen umzugehen.
Coaching ersetzt jedoch keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Bei starken oder anhaltenden psychischen Beschwerden sowie in akuten Krisensituationen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson.
Mein Buch
Wenn Angst nur die Spitze des Eisbergs ist
Angst ist oft das, was wir an der Oberfläche wahrnehmen. Doch darunter können Erfahrungen, Emotionen, Glaubenssätze und alte Schutzmechanismen liegen.
In diesem Buch verbinde ich meine eigene Geschichte mit Impulsen und Werkzeugen, die dir helfen können, deine Angst besser zu verstehen – und wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper zu entwickeln.